Xəyanətkar partnyorun öhdəsindən gəlmək: Aldadıcılıqdan qisas almalısanmı?

Nə vaxtsa aldadılmış olsanız, bunun nə qədər ağrılı ola biləcəyini bilirsiniz. Etibarınıza xəyanət edilib və ürəyiniz sinənizdən qoparılmış kimi hiss edir. Hətta bir daha heç vaxt güvənə bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz. Bəs masalar çevrilsəydi? Aldadıcı qisas almaq imkanınız olsaydı nə olardı? Siz bunu edərdiniz?

“Geri aldatma” olaraq da bilinən qisas aldadıcısı, aldadılan birinin əvəzində ortağını aldatmasıdır. Bu, səbəb olduqları ağrı və zərər üçün onlara geri qayıtmağın bir yoludur. İntiqamın partnyorunuzun hiss etdiyiniz ağrıları hiss etdirəcəyinə dair heç bir zəmanət olmasa da, hətta qazandığınızı bilmək məmnunluq doğura bilər.

Ancaq aldatmağa qərar verməzdən əvvəl bir neçə şeyi nəzərə almalısınız. Bu təlimatda biz intiqam aldatmağın nə olduğunu, qisas almağın mümkün nəticələrini və aldatmadan sonra həyatını necə davam etdirəcəyini araşdıracağıq.

Münasibətlərin qisasını aldatmaq nədir?

Münasibətlərin intiqam aldadılması, birinin əvəzində ortağını aldatmasıdır. Bu, səbəb olduqları ağrı və zərər üçün onlara geri qayıtmağın bir yoludur.

İntiqam aldatmasının partnyorunuzun hiss etdiyiniz ağrıları hiss etdirəcəyinə dair heç bir zəmanət olmasa da, hətta qazandığınızı bilmək məmnunluq doğura bilər.

İntiqam anlayışı geniş müzakirə olunur. Bəzi insanlar, səbəblərdən asılı olmayaraq, kimisə aldatmağın mənəvi cəhətdən yanlış olduğuna inanırlar. Digərləri, aldadılmanın ilk olaraq aldadıldığına görə qisas almaq üçün edildiyi təqdirdə məqbul olduğuna inanırlar.

Bununla belə, ümumi konsensus ondan ibarətdir ki, bir fırıldaqçı ilə barışmaq ilk növbədə sizin üçün daha çox zərər verə bilər. Qəzəb və inciklikdən qaynaqlanan insanlar, aldatmaqla qisas aldıqları zaman ümid etdikləri rahatlığı və ya məmnunluğu əldə etmirlər.

Əksinə, onlar tez-tez öz hərəkətlərinə görə özlərini günahkar hiss edirlər və utanırlar ki, bu da daha çox emosional ağrıya səbəb olur. Yaxalanma və münasibətinizin sonu kimi ciddi nəticələrlə üzləşmə şansınız da var.

İnsanlar niyə qisas alırlar: 5 səbəb

Xəyanətin hər epizodu qisas almaq istəyi ilə bitirmi? Xeyr, heç yox. Birinin aldadıcı həyat yoldaşından qisas almaq istəyini hiss etməsi üçün beş amil nəzərə alınmalıdır:

• Faktiki və ya qəbul edilən ədalətsizlik: Sizə qarşı pis rəftar edildiyini hiss edirsiniz. Bu, partnyorunuzun sizi aldatması və ya siz aldatdığını düşündüyünüz üçün ola bilər (hətta etməsələr belə).
• İntiqamın səhvi düzəldəcəyinə inam: Partnyorunuzu aldatmaqla, hətta bir şəkildə qol da qazanacaqsınız. Bu, hiss etdiyiniz ağrıları onlara hiss etdirəcəyini düşündüyünüz üçün və ya münasibətlərinizi pozacağını düşündüyünüz üçün ola bilər.
• İntiqam almaq bacarığı: Fırıldaqçıdan qisas ala biləcəyiniz bir vəziyyətdə olmalısınız. Bu o demək ola bilər ki, siz hələ də onlarla münasibətdəsiniz və ya onlara daxil ola bilərsiniz (məsələn, onların yeni tərəfdaşı ilə dostsunuzsa).
• Əxlaqi dəyərlər və inanclar: Münasibətlərdə nəyin məqbul olduğuna dair fərqli fikirləriniz ola bilər və ya aldatmağın partnyorunuza göstərəcəyi təsir sizi maraqlandıra bilməz.
• Emosional vəziyyət: Partnyorunuz sizi aldatdıqdan sonra özünüzü incitmiş, qəzəbli və ya intiqamçı hiss edə bilərsiniz. Şəxsiyyətinizdən asılı olaraq, bəzi formada qisas almadan davam etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

Necə edildiyindən asılı olmayaraq, hətta fırıldaqçıdan ən yaxşı qisas almaq həmişə xəyanət aktını ehtiva edir. Və bu, bir anlıq məmnunluq gətirsə də, tədbir görməyin mümkün nəticələrini nəzərə almaq vacibdir.

Münasibətlərin nəticələri qisas aldatma

İntiqam aldatma psixologiyasına görə, qisas almaq istəyən insanlar çox vaxt səbəb ola biləcək potensial məhvi lazımınca qiymətləndirmirlər. Aldatma intiqam yalnız münasibətlərinizə xələl gətirməyəcək, həm də aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• partnyorunuz tərəfindən hörmət itkisi
• münasibətlərinizdə daha çox inamsızlıq və məsafə
• aldadıcı həyat yoldaşından qisas alsanız, hüquqi problemlər
• fiziki zorakılıq, aldadıcı tərəfdaşdan qisas alsanız

İntiqam aldadıcılığı da öz zehni və emosional vəziyyətinizə zərər verə bilər. Bu səbəb ola bilər:

• Günahkarlıq hissləri. Partnyorunuz buna layiq olsa belə, hərəkətləriniz üçün özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz.
• Anksiyete və stress. Aldadıcı bir qız yoldaşından/sevgilindən qisas almağın mümkün nəticələri, o cümlədən münasibətlərinizə təsirindən narahat ola bilərsiniz.
• Obsesif düşüncə. Siz daha çox narahatlıq və stressə səbəb ola biləcək intiqam düşüncələri ilə məşğul ola bilərsiniz.
• Depressiya. İntiqam aldatma ilə əlaqəli mənfi emosiyalar depressiyaya səbəb ola bilər.
• Özünə hörmətin itirilməsi. Əgər hərəkətləriniz dəyərlərinizi pozarsa, özünüzə olan hörmətinizi itirə bilərsiniz.

Hər hansı bir əlaqənin arxasında duran həqiqət odur ki, kiminsə hissləri, duyğuları və reaksiyaları üzərində nəzarət mümkün deyil. İntiqamın partnyorunuzu günahkar hiss etdirəcəyini və ya yollarını dəyişdirəcəyini düşünürsünüzsə, çox güman ki, məyus olacaqsınız.

İntiqam aldadıcılığını düşünməzdən əvvəl özünüzdən bunun səbəbini soruşmaq vacibdir. Hədəfləriniz nədir? Kimdənsə qisas almaqdan əlavə nəyə nail olmağı ümid edirsiniz? Əgər partnyorunuz başqasına aşiqdirsə, hərəkətləriniz bunu dəyişməyəcək. Sizi acınacaqlı və ya acıq görəcəklər, onları tutmaq cəhdləriniz əks nəticə verəcək və özünüzü daha pis hiss edəcəksiniz.

Yaxud partnyorunuzun münasibətinə rəğmən münasibətdə qalsanız, onlar peşmançılıq hissi keçirə və hər şeyi sizinlə düzəltməyə çalışa bilərlər. Daha az ehtimal, lakin yenə də mümkündür, fırıldaqdan sonra ortağınızın sizdən ayrılmasıdır. Onlar bunu şəxsi xəyanət kimi görəcəklər və öz hərəkətlərində haqlı olduqlarını hiss edəcəklər.

Münasibətlərdən qisas almaq istəyinə necə qalib gəlmək olar

Heç kim sizə başqa qadından intiqam alıb-almayacağınızı deyə bilməz. Bu qərar tamamilə sizə bağlıdır. Bununla belə, əgər tərəfdaşınızı bağışlamaq və ya münasibətdə qalmaq qərarına gəlsəniz, aldatma istəyini aradan qaldırmağın yolları var.

• Partnyorunuzla nə baş verdiyini və necə hiss etdiyiniz barədə danışın. Əgər dinləməyə və hər şeyi düzəltməyə çalışırlarsa. Siz həmçinin hisslərinizlə mübarizə aparmağınıza kömək etmək üçün terapiya və ya məsləhət almağa cəhd edə bilərsiniz. Aldadılmış insanlar üçün dəstək qrupları da var.
• Özünüzə hisslərin müvəqqəti olduğunu və bu hisslərin keçəcəyini söyləyin. Partnyorunuzla keçirdiyiniz xoş vaxtları və niyə münasibətdə qaldığınızı xatırladın.
• Özünüzə və xoşbəxtliyinizə diqqət yetirin. İntiqamın psixoloji səbəbləri sizi sonda bədbəxt edəcək. Özünüzü və tərəfdaşınızla münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üzərində çalışın.
• Nə baş verdiyini və necə hiss etdiyiniz barədə bir dostunuz və ya ailə üzvü ilə danışın. Onlar dəstək və məsləhət verə bilərlər.
• Baş verənlərə görə özünüzü günahlandırmayın. Bu sənin səhvin deyil.
• Bir müddət ortağınızdan uzaqlaşın. Bu, başınızı təmizləməyə və nə edəcəyinizə qərar verməyə kömək edəcək.
• Nə baş verdiyini düşünməyin. Obsesif düşüncələr sizi daha da pisləşdirəcək. Düşüncələrinizə dərk etdiyinizdən daha çox nəzarət edirsiniz.
• Zehinliliyi məşq edin və indiki məqama diqqət yetirin. Baş verənlərin sizin nəzarətinizdən olmadığını qəbul edin. Dəyişdirə bilməyəcəyin bir şey üzərində dayanmağın faydası yoxdur. Nəyə nəzarət edə bildiyinizə diqqət yetirin, vəziyyətə necə reaksiya verirsiniz.

Tərəfdaşla Söhbəti necə idarə etmək olar

Biz bunu dərk edə bilərik, amma soyumaq və ya tərəfdaşımızdan uzaqlaşmaq bir əlaqəni idarə etmək və intiqam aldatmaq üçün kritik bir andır. Ancaq bir nöqtədə, münasibətləri yenidən qurmaq üçün söhbət üçün vaxt lazımdır.

Münaqişədən sonrakı ilk söhbət, işin “niyə baş verdiyi” ilə bağlı deyil, işin partnyorunuza “necə” təsir etdiyi barədə olmalıdır. Onlar nə hiss etdilər? Bu onlara emosional və əqli cəhətdən necə təsir etdi? Partnyorunuz bu emosiyaları mühakimə edəcəyinizi hiss etmədən ifadə edərkən özünü təhlükəsiz hiss etməlidir.

Əgər aldadılan tərəfdaş sizsinizsə, qorxmağınız və ya yenidən açılmaqdan çəkinməyiniz yaxşıdır. Aldadıcı bir oğlanla geri qayıtmaq istəyiniz barədə ona etibar edəcək qədər ortağınıza etibar edə bilməzsiniz. Hər kəsin səhv etdiyini və ikinci şansa layiq olduğunu xatırlamaq vacibdir.

Onların cavabları və sizin daxili reaksiyanız partnyorunuzun peşman olub-olmadığını və hər şeyi düzəltmək istəməsini qərara almağa kömək edəcək. Ancaq unutmayın ki, müsbət dəyişikliklər bir gecədə baş vermir. Güvəni bərpa etmək üçün hər ikinizdən vaxt və səy tələb olunacaq.

Aldadıcı qisas: Ayrılmağın vaxtı nə vaxtdır?

İnsanlar niyə qisas alırlar? Ola bilsin ki, siz tərəfdaşınıza münasibətinizi dəyişmək üçün çox şans verdiniz, amma onlar bunu qəbul etmədilər. Əgər yalan danışırlarsa və ya sizdən bir şey gizlədirlərsə, münasibətləri bitirməyin vaxtı gələ bilər.

Ehtiyaclarınızı və istəklərinizi partnyorunuza çatdırmaq vacibdir. Münasibət üzərində işləmək istəmirlərsə, buraxın. Xəyanət bəzi insanlar üçün sövdələşməni poza bilər və bu, yaxşıdır. Sizin üçün ən yaxşısını etməlisiniz.

Boşanmağınızın əsas göstəricisi partnyorunuzun sizə necə hiss etdirdiyidir. Bu xəbərdarlıq əlamətlərini axtarın:

• Özünüzü həmişə yumurta qabığı üzərində gəzdiyiniz kimi hiss edirsiniz.
• Tərəfdaşınıza etibar etmirsiniz.
• Siz həmişə onların hərəkətlərinə şübhə ilə yanaşırsınız və aldadıcı sevgilinizdən geri qayıtmağın yollarını axtarırsınız.
• Özünüz haqqında pis hiss edirsiniz.
• Münasibət toksikdir və stressə səbəb olur.

Əgər bunlar doğrudursa, ayrılmaq ən yaxşı həll yolu ola bilər. Siz sağlam və xoşbəxt bir münasibətdə olmağa layiqsiniz. Daha az şeylə kifayətlənməyin.

Əgər ayrılmağın ən yaxşı seçim olduğuna qərar vermişsinizsə, bunu hörmətlə edin. Hər hansı bir ad çağıran və ya günahlandıran oyunlardan çəkinin. Sadəcə qərarınızı və niyə belə nəticəyə gəldiyinizi bildirin.

Ayrılmaq heç vaxt asan deyil, amma bəzən lazım olur. Ola bilsin ki, siz onlardan xahiş etsəniz də, ortağınız münasibətdən əl çəkməyəcək. Yalnızlıq qorxusu və ya bir fırıldaqçı ilə barışmaq qorxusu insanları diz çökdürə və başqa bir şans üçün yalvara bilər. Əgər belədirsə, möhkəm olmalı və mövqeyində dayanmalısan.

Niyə? Anın qızğın vaxtında verilən vədlər tez-tez unudulur. Əgər tərəfdaşınız buraxa bilmirsə və ya buraxmırsa, hər şeyi yaxşılığa doğru bitirməlisiniz.

Onlardan aldadıcı qisas alsanız nə olacaq?

Xəyanətkar həyat yoldaşınızdan qisas almamağınız üçün sizə yüz dəfə xəbərdarlıq edildi. Amma sən bunu hər halda etdin. İndi isə özünüzü günahkar hiss edirsiniz, utanırsınız və psixi sağlamlığınızın gələcəyindən narahatsınız.

Beləliklə, bu gərgin emosiyaların öhdəsindən necə gəlirsiniz və bərpa olunmağa başlayırsınız? Sizin üçün bəzi peşəkar məsləhətlərimiz var.

1. Sizi başa düşəcək və dəstək olacaq biri ilə danışın.

Özünüzü itmiş, qorxmuş və ya tək hiss edirsinizsə, dostunuza, ailə üzvlərinizə, terapevtinizə və ya qaynar xəttə müraciət edin. Nə baş verdiyini və necə hiss etdiyinizi danışmaq sizə bu gərgin duyğuları idarə etməyə və sağalmağa başlamağa kömək edə bilər.

2. Münasibətlərin intiqamı ilə bağlı fikir və hisslərinizi yazın.

Yazı emosiyalarınızı ifadə etmək və düşüncələrinizi çeşidləmək üçün faydalı bir yol ola bilər. O, həmçinin bu çətin təcrübədən sağaldığınız zaman tərəqqinizi izləməyə kömək edə bilər.

3. Lazım gələrsə, peşəkar yardım axtarın.

Duyğularınızın öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək istəməyi düşünün. Bu çətin zamanda işləyərkən bir terapevt dəstək və rəhbərlik təmin edə bilər.

4. Özünüzə sağalmaq üçün vaxt verin.

İntiqam aldadılması travmatik bir təcrübə ola bilər. Kədərlənmək, sağalmaq və sağalmaq üçün özünüzə vaxt verin. Bərpa üçün müəyyən vaxt qrafiki yoxdur, ona görə də öz sürətinizlə gedin.

5. Münasibətlərin intiqamı ilə bağlı tələsik qərarlar verməkdən çəkinin.

Hələ baş verənləri araşdırarkən hər hansı mühüm qərarlar qəbul etməmək vacibdir. Münasibətiniz və ya gələcəyinizlə bağlı hər hansı qərar qəbul etməzdən əvvəl sakitləşməyə və hər şeyi düşünməyə vaxtınız olana qədər gözləyin.

Nəticə

Aldatma intiqamı çətin və ağrılı bir təcrübə ola bilər. Tərəfinizdən asılı olmayaraq, özünüzü sağalmaq və bərpa etmək üçün vaxt vermək vacibdir. Əgər aldadılan sizsinizsə, sakitləşməyə və hər şeyi düşünməyə vaxt tapana qədər hər hansı mühüm qərarlar qəbul etməməyə çalışın.

Əgər fırıldaq edən sənsənsə, nə baş verdiyini və niyə baş verdiyini özünüzə və tərəfdaşınıza qarşı dürüst olun. Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət götürmək şəfa prosesində mühüm addımdır. Nə olursa olsun, bütün münasibətlərinizdə xoşbəxt və sağlam olmağa layiq olduğunuzu unutmayın.