Əgər bunu oxuyursunuzsa, çox güman ki, siz və ya tanıdığınız biri xəyanət acısını yaşayıb. Səyahət etmək çətin bir yol olsa da, vəfasızlıqdan sağ çıxmaq və hətta həyatınızı əvvəlkindən daha güclü şəkildə yenidən qurmaq mümkündür.
Bu bələdçi sizə bir işin dərhal nəticələrinin öhdəsindən gəlmək, habelə həyatınızı yenidən qurmağa necə başlamaq barədə addım-addım məsləhət verəcəkdir. Xəyanətdən sonra baş verə biləcək xəyanətdən (travma sonrası stress pozğunluğu) TSSB-nin ümumi simptomları, habelə onları idarə etmək üçün məsləhətlər haqqında öyrənəcəksiniz. Siz həmçinin, nikahınızın bir münasibətdə yaşayıb-yaşamayacağına necə qərar verəcəyinizi və əgər belədirsə, başlamaq üçün hansı addımları atmağınız lazım olduğunu öyrənəcəksiniz.
Xəyanət nədir?
“Evlilik aldatmadan sağ qala bilərmi” sualına keçməzdən əvvəl gəlin əvvəlcə xəyanətin nə olduğunu müəyyən edək. Evlilikdə xəyanət bir sıra yollarla müəyyən edilə bilər, lakin ümumiyyətlə desək, sadiq bir əlaqədə olan bir tərəfdaş başqası ilə cinsi və ya emosional münasibət qurmaq üçün bu öhdəlikdən kənar addımlar atdıqda baş verir.
Bu, bir neçə şəkildə özünü göstərə bilər. Ümumi bir nümunə, bir tərəfdaşın başqa bir şəxslə əlaqəsi varsa, lakin bu, pornoqrafiyaya baxmaq, münasibətdən kənar biri ilə seksinq etmək və ya başqa biri ilə (məsələn, yaxın dost və ya iş yoldaşı kimi) emosional əlaqə yaratmaq kimi şeyləri də əhatə edə bilər. ) bu xətti daha romantik və ya seksual bir şeyə keçir.
Qeyd etmək vacibdir ki, xəyanət həmişə başqası ilə fiziki təması ehtiva etmir. Əslində, çox vaxt təbiətdə tamamilə emosional ola bilər.
Məsələn, tutaq ki, siz 10 ildir evlisiniz və iki azyaşlı uşağınız var. Siz həmişə özünüzü sadiq ər hesab etmisiniz və heç vaxt evlilik andlarınızdan dönməmisiniz.
Ancaq bir gün arvadınızın başqa bir kişi ilə münasibət qurduğunu öyrənirsiniz. O, gecə-gündüz ona mesaj yazır, onu nə qədər çox sevdiyini və onunla birlikdə olmağı səbirsizlədiyini deyirdi.
Bu, açıq-aydın sizin üçün dağıdıcı bir kəşfdir. Bütün dünyanız alt-üst oldu və sən xəyanət, incinmiş və qəzəbli hiss edirsən.
Bir evliliyin xəyanətdən xilas ola biləcəyi ilə maraqlana bilərsiniz. Cavab bəli, ola bilər. Amma bu çətin dövrdən keçmək üçün həm sizdən, həm də həyat yoldaşınızdan çox iş tələb olunacaq.
Növbəti bölmələrdə biz sizə nikahınızdakı münasibətdən sağ çıxmaq üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik.
Xəyanətkar həyat yoldaşı üçün 6 addım
Bir-birinizlə açıq ünsiyyət qurun
“Xəyanətə necə qalib gəlmək olar” məsələsinə gəldikdə, ilk addım həmişə ünsiyyət olacaq. Siz nə baş verdiyini, özünüzü necə hiss etdiyinizi və hər ikinizin hər şeyi düzəltmək üçün nə etmək istədiyinizi danışmalısınız. Bu, çətin bir söhbət ola bilər, amma vacib bir söhbətdir.
Professional kömək axtarın
“Ərim xəyanət etdi, mən buna dözə bilmirəm” xəyanətə qarşı ümumi reaksiyadır. Əgər öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək axtarmaq vacibdir. Evliliyinizdəki bu çətin dövrdə işləyərkən bir terapevt qərəzsiz dəstək və rəhbərlik təmin edə bilər. Üstəlik, onlar sizə işin yaranmasına səbəb ola biləcək hər hansı əsas problemləri müəyyən etməyə kömək edə bilərlər.
Özünüzə Vaxt Ayırın
Həyat yoldaşınız xəyanət etdikdən sonra ediləcək ən vacib işlərdən biri özünüzə vaxt ayırmaqdır. Bu çətin və emosional yüklü bir vaxtdır, ona görə də diqqətinizi özünüzə qayğı göstərməyə yönəltmək vacibdir. Yaxşı yediyinizə, kifayət qədər yatdığınıza və idman etdiyinizə və dəstəkləyən dostlarınız və ailə üzvlərinizlə vaxt keçirdiyinizə əmin olun. Bundan əlavə, fikrinizi şeylərdən uzaqlaşdırmaq üçün yeni bir hobbi və ya fəaliyyətlə məşğul olmağı düşünün.
Güvənin yenidən qurulması üzərində işləyin
Xəyanətin ilkin şoku keçdikdən sonra, nikahınıza inamı bərpa etmək üzərində işləməyə başlamalısınız. Bu, həm sizdən, həm də həyat yoldaşınızdan vaxt, səbr və səy tələb edəcək. Əgər etdiklərinə görə həqiqətən peşmandırlarsa, etibarınızı geri qaytarmaq üçün işə qoşulmağa hazır olacaqlar. Hissləriniz və ehtiyaclarınız barədə bir-birinizə qarşı dürüst olmalı və hər ikiniz bu çətin zamanda səbirli olmalısınız. Siz də təəccüblənə bilərsiniz: “Məsələ ilə bağlı tərəfdaşlar nə vaxtsa geri qayıdırlarmı?” – cavab bəzən olur, lakin bu, mümkün deyil. Əgər həyat yoldaşınız geri qayıdarsa, etibarınızı bərpa etmək və əlaqələri əvvəlkindən daha güclü etmək üçün hər iki tərəfinizdə çox iş tələb olunacaq. Xəyanətdən sağalma mərhələlərinə gəldikdə, heç bir zaman qrafiki yoxdur, buna görə də hər şeyi öz sürətinizlə aparın.
İstənilən və Bütün Suallar verin
“Xəyanətdən necə qurtulmalı” və ya “Xəyanətdən necə qurtulmalı və bir yerdə qalmalı” asan cavabı olmayan çətin suallardır. Nə baş verdiyi, nə üçün baş verdiyi və bundan sonra nə baş verdiyi ilə bağlı çoxlu sualınız olacaq. Bir əlaqədən keçmək üçün bu suallara cavab almalısınız. Bunun üçün həyat yoldaşınızla səmimi və açıq ünsiyyət tələb olunacaq. Nə qədər çətin olsalar da, onlar sizin bütün suallarınıza cavab verməyə hazır olmalıdırlar. Əgər bunu etmək istəmirlərsə, bu, etdiklərinə görə həqiqətən peşman olmadıqlarına işarədir.
Bəzi Əsas Qaydaları təyin edin
Münaqişədən davam etmək üçün bəzi əsas qaydalar təyin etməlisiniz. Bu əsas qaydalar sizin fərdi vəziyyətinizdən asılı olaraq dəyişəcək, lakin onlar işdə iştirak edən digər şəxslə əlaqənin olmaması, tam şəffaflıq və dürüstlük və bir-birinizlə müntəzəm yoxlamalar kimi şeyləri əhatə etməlidir. Əgər həyat yoldaşınız bu əsas qaydalarla razılaşmaq istəmirsə, bu, onların etibarın bərpası üzərində işləməyə hazır olmadığına işarədir.
Xəyanətkar həyat yoldaşı üçün 6 addım
Etdiklərinizi etiraf edin
Xəyanətkar həyat yoldaşı üçün ilk addım etdiklərini etiraf etməkdir. Bu, onların bir əlaqəsi olduğunu etiraf etmək və hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaq deməkdir. Bu etiraf olmadan irəli getmək mümkün olmayacaq. Əgər bu, hər iki tərəfin evli olduğu bir münasibətdirsə, ər-arvad oturub baş verənləri danışmalıdırlar.
Açıq və Dürüst olun
İşlə əlaqəli hər şeydə həyat yoldaşınızla açıq və dürüst olmalısınız. Buraya baş verənlər, necə hiss etdiyiniz və niyə bunu etdiyiniz barədə dürüst olmaq daxildir. Gələcəklə bağlı gözləntilərinizlə bağlı dürüst olmaq da vacibdir.
Peşmanlıq göstərin
Etdiyiniz əmələ görə səmimi peşman olduğunuzu göstərin. Bu, sadəcə olaraq “üzr istəyirəm” deməkdən daha çox şey deməkdir. Nə qədər ağrıya səbəb olduğunuzu başa düşdüyünüzü və hərəkətləriniz üçün həqiqətən peşman olduğunuzu nümayiş etdirməlisiniz.
Məsuliyyət götürmək
İşdəki rolunuz üçün məsuliyyət daşıyın. Buraya səhv etdiyinizi etiraf etmək və hərəkətlərinizin nəticələrini qəbul etmək daxildir. Öz müalicə prosesinizə görə məsuliyyət daşımaq da vacibdir.
Xəstə olun
Bir əlaqədən sonra sağalma prosesi vaxt tələb edir. Səbirli olmaq və həyat yoldaşınızın sizi bağışlaması üçün vaxt aparacağını başa düşmək vacibdir. Bu arada, münasibətlərinizdə inam və ünsiyyətin bərpasına diqqət yetirin.
Kömək axtarın
Bir işin nəticələrinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək axtarmağı düşünün. Münasibətinizi yenidən qurma çətinlikləri ilə işləyərkən bir terapevt bir əlaqəni necə bitirmək və ya xəyanətdən necə qurtulmaq və rəhbərliklə kömək edə bilər.
Nəticə
Xəyanət münasibətlərin üzləşə biləcəyi ən çətin problemlərdən biridir. Ancaq zaman, səbir və səylə ağrıya qalib gəlmək və güclü, sağlam bir münasibət qurmaq mümkündür. Bir əlaqədən sonra mübarizə aparırsansa, unutma ki, sən tək deyilsən və kömək var.
Bu yazı necə faydalıdır?
Qiymətləndirmək üçün bir ulduz basın!
Orta reytinq / 5. Səs sayı:
